篮坛天穹与科比共铸十冠王朝第702章教科书姿势雷阿伦的完美手型

幽灵步伐的修炼初窥门径让陆鸣在进攻端尝到了甜头。

他不再需要每次都依靠蛮力挤进内线或是依赖并不稳定的干拔跳投。

那种通过不知疲倦的跑动甩开防守在空位从容接球的感觉让他对“射手”这个角色有了全新的理解。

然而空位出来了球也传到了手里最终决定进攻成败的还是那最后一投。

【雷·阿伦的教科书三分投射（基础版）】的融合仍在继续但陆鸣感觉遇到了瓶颈。

他的投篮姿势确实比以前标准了许多手肘内收出手点稳定跟随动作完整。

但在高强度对抗后或者需要快速出手时动作还是会偶尔变形命中率也随之起伏。

他知道自己只是拥有了“形”还未真正掌握其“神”。

雷·阿伦那被誉为教科书般的投篮其精髓在于极端稳定、快速且不受干扰的出手机制以及深植于骨髓的肌肉记忆。

这天训练结束后陆鸣没有加练跑位而是独自一人留在球馆反复观看雷·阿伦的比赛录像尤其是那些慢动作的投篮解析。

他看着雷·阿伦无论从哪个角度、以何种姿势接球最终都能在电光石火间将身体调整到几乎一模一样的投篮姿态仿佛一台精密无比的投篮机器。

“系统深度分析雷·阿伦投篮手型核心数据。

”陆鸣在心中默念。

光屏闪烁浮现出详细的数据流：【核心参数分析：】手型稳定度：99.2%（目标：≥95%）出手速度：0.48秒（目标：≤0.55秒）抗干扰系数：98（目标：≥90）肌肉记忆同步率：35%（当前宿主同步率）【提示：完美手型非一日之功。

需在极限状态下完成十万次标准出手使肌肉纤维形成绝对记忆。

建议进行动态、抗干扰投射训练。

】十万次！陆鸣看着这个天文数字嘴角抽搐了一下但随即又燃起斗志。

怕什么？哥们儿最不缺的就是汗水和时间！他改变了训练方式。

不再只是枯燥的定点投篮而是模拟各种比赛场景。

他让训练师在他接球瞬间进行贴身干扰用手臂遮挡他的视线；他设置障碍物模拟绕过掩护后的踉跄接球；他甚至在腰间绑上弹力带增加起跳和出手的难度。

每一次出手他都极力追求那种雷·阿伦式的稳定——核心收紧举球流畅手腕柔和指尖拨球清晰。

“砰！”一次受到严重干扰后的强投篮球砸在篮筐后沿高高弹起。

“力量大了！陆！记住那种柔和的感觉！”投篮教练在场边喊道。

“再来！”陆鸣抹了把汗眼神专注。

他开始进行“移动中接球瞬间出手”训练。

沿着三分线移动接训练师传球不允许调整直接跳投。

一开始命中率惨不忍睹但他强迫自己不去想结果只专注于过程的标准化。

【标准出手+1肌肉记忆同步率+0.0001%……】【检测到宿主精神专注度提升‘心智壁垒’效果增强抗干扰能力微幅提升……】进步缓慢得几乎无法察觉但陆鸣能感觉到在无数次失败和调整中某种东西正在沉淀。

他的出手变得越来越快越来越稳定。

即使身体失去平衡他的手臂和手腕依然能保持那种独特的“柔和发力感”。

这天科比和拜纳姆加练完低位技术路过副馆看到陆鸣正进行着一项“变态”的训练：他在三分线外五个点快速移动接球投篮而训练师则用一个巨大的软垫在他每次起跳时进行适度的身体冲撞。

“砰！”陆鸣在明显的身体接触下强行出手篮球划过一道略显扭曲但依旧坚定的弧线磕磕绊绊地掉进篮筐。

“好球！”训练师都忍不住赞道“这球很雷·阿伦！” 拜纳姆看得目瞪口呆瓮声瓮气地说：“我说酸菜鸟你对自己也太狠了吧？这哪是训练这是自虐啊！” 陆鸣喘着粗气接过传球准备下一个点的投篮头也不回地嘚瑟道：“安猪你这就不懂了吧？这叫‘逆境投篮训练法’！等哥们儿练成了就算你挂在我身上我也能把这该死的球扔进去！到时候给你拉开的空间能让你开坦克进去扣篮！” “滚蛋！谁要挂你身上！”拜纳姆笑骂但眼神里却多了几分佩服。

他看得出来陆鸣是玩真的。

科比没有说话只是静静地看着。

他看着陆鸣在一次次的干扰下投篮动作依旧保持着惊人的一致性那种对技术细节的偏执追求让他仿佛看到了年轻时的自己。

他注意到陆鸣的出手速度明显比以前快了而且即使在身体对抗后手型也维持得相当好。

“手肘。

”科比突然开口声音不大却清晰地传到陆鸣耳中。

陆鸣停下动作看向科比。

“你快速出手时左手（辅助手）有时候会不自觉地推球导致出手点稍微偏移。

”科比走上前做了一个示范动作他的辅助手只是在球离手前轻轻离开没有任何多余发力。

“记住发力只来自于你的投篮手。

辅助手只是扶稳不要参与发力。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。