日常养生常识第27章 人参冬季养生有什么好处

说到人参我总会想起我师父——一位年过七旬却依然健步如飞的老中医。

每年立冬那天他总会小心翼翼地取出一个古朴的木匣里面静静躺着的正是几支形态优美、须发完整的人参。

“这不是药这是天地馈赠的元气。

”他一边用软刷轻轻拂去浮尘一边对我说“你看那山野里的采参人发现人参时都要用红绳系住为什么？因为它是有灵性的懂得‘跑’。

这草木之灵最能唤醒我们身体里沉睡的能量。

” 这番话在我第一次接触人参时就为我打开了一扇理解传统养生智慧的大门。

而真正让我对人参产生敬畏的是那年冬天发生的一件事。

一、 缘起：一支山参唤醒的冬日生机 那年冬天特别冷我的姑妈刚做完一场大手术整个人虚弱得像是风中残烛。

面色苍白说话有气无力从卧室走到客厅都需要搀扶吃什么都味同嚼蜡。

眼看一个原本精神矍铄的人被抽干了精气神全家人都心急如焚。

师父听闻后什么都没说只是让我从他那里取了一支不大的林下参并详细嘱咐了炖服的方法：“取几片参与一小把粳米、三五颗红枣文火慢炖成粥。

让她辰时（早晨7-9点）服用切记量不在多贵在坚持。

” 我将信将疑地照做了。

奇迹发生在第七天。

那天早晨我去看姑妈她居然自己坐在餐桌前喝粥脸上久违地泛起一丝红润。

她拉着我的手说：“不知道是不是心理作用感觉心里头不那么空了身上好像也有了点力气。

” 从那天起我开始系统研究并实践人参养生。

十年下来我深刻体会到人参之于冬季就如同阳光之于万物它是为我们疲惫的身体“充电续命”的天地精华。

二、 识参：何为“百草之王”？ 在深入探讨其功效前我们必须先弄明白人参究竟为何物为何能享有如此尊荣？ 1. 能量的“储存库” 人参是五加科的多年生草本植物它最神奇的地方在于能够在数年甚至数十年的生长中将天地的精华、土壤的养分最大限度地浓缩在自己的根茎之中。

它不仅仅是植物更像一个高度压缩的“生命能量包”。

你服下的不只是一片草根而是一股被封印起来的、蓬勃的生命力。

2. “复脉固脱”的救命仙草 在古代一支上好野山参的价值等同黄金它常被用于最危急的关头——当人大病、大失血后气息奄奄、脉微欲绝时一碗浓煎的独参汤灌下去往往能“吊住最后一口气”为后续治疗赢得宝贵时间。

这种“回阳救逆”之功是其他任何药材都难以比拟的这也奠定了它“百草之王”的地位。

三、 冬日服参：为何恰逢其时？ 《黄帝内经》云：“冬三月此谓闭藏。

”冬天自然界的阳气潜藏万物蛰伏。

人体的阳气也应顺应自然从体表收敛入内深藏于肾中。

此时进补营养精华更容易被身体吸收、蕴藏从而为来年的健康打下坚实基础。

这就好比给一棵树在冬天施肥肥料会被根系吸收储存待来年春天勃发生机。

冬季服参核心在于一个 “藏”字。

它帮助我们更好地“藏精”、“藏气”、“藏神”。

四、 人参的四大智慧：如何为你的冬日赋能 根据我多年的体悟人参对现代人的冬季养生主要有四大层面的卓越贡献。

1. 补气固表：为你筑起“御寒防风林” · 核心智慧： 人参性温大补元气尤其善于补益肺气和脾气。

肺主皮毛司呼吸；脾主肌肉为气血生化之源。

· 冬日困扰： 你是否一到冬天就特别怕风动不动就感冒？或者总是感觉疲惫不堪说话有气无力动一下就气喘吁吁？ · 人参之功： 这就好比身体的“卫气”（防御部队）不足城门守卫松懈风寒邪气轻易就能入侵。

人参能强力补充你的“卫气”相当于在体表筑起一道密不透风的“防风林”。

肺气足了呼吸深沉抵御外邪的能力自然增强；脾气足了肌肉丰盈身体的基础防御就坚固了。

· 亲身体验： 我工作室的小李曾是着名的“感冒王”每个冬天都要病两三回。

我建议他在入冬前一个月开始每周服用2次参片泡水。

那年冬天他惊喜地发现办公室同事轮流病倒他却安然无恙。

2. 安神益智：为你点亮“冬日暖阳灯” · 核心智慧： 人参能大补元气元气充盈则心神得安。

它不仅能补“身”更能安“心”。

· 冬日困扰： 你是否在冬天更容易感到情绪低落、精神萎靡、注意力不集中甚至出现所谓的“冬季抑郁”倾向？ · 人参之功： 冬主藏也主静。

过于“静”则易生“郁”。

人参的温煦升发之性能像一盏温暖的灯照亮并唤醒我们低沉的心神。

它能改善因气血亏虚导致的心神失养让你在昏沉的冬日午后依然能保持思维的清晰和精神的振奋。

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