日常养生常识第76章 春季养生先养肝

在古老而深邃的中医理论体系中人体与自然界之间存在着一种微妙且紧密的联系二者相互呼应、相互影响。

春季作为四季之首是一个充满希望与活力的季节万物在这个时期从沉睡中苏醒阳气开始蓬勃升发正如经典古籍《黄帝内经》中所描述的那样：“春三月此谓发陈天地俱生万物以荣。

”在这生机勃勃的时节里人体的肝脏也随之进入了一年中最为活跃的阶段。

肝脏作为人体至关重要的脏器之一承担着主疏泄、藏血等关键生理功能其功能的正常与否犹如一面镜子直接反映并影响着我们的身体健康状况和情绪状态。

因此在春季养生的诸多要点中养肝无疑占据着首要位置掌握科学合理的养肝方法就如同握住了开启全年健康生活的钥匙具有极其重要的意义。

春季与肝脏的微妙联系 从中医五行学说的角度来看春季在五行中属木而人体的肝脏同样归属于木行这种属性上的相同使得春季与肝脏之间存在着一种天然的呼应关系。

当春季来临阳气逐渐上升大地万物都在这股阳气的推动下开始萌动生长肝脏也顺应着这一自然规律气血变得最为旺盛。

在这个时期肝脏的疏泄功能对于维持人体全身气机的通畅起着至关重要的作用。

若肝脏功能正常它就能像一位出色的指挥家有条不紊地促进气血在体内的顺畅运行助力脾胃完成运化食物的工作让人体充满精力心情也随之舒畅愉悦。

反之一旦肝脏功能出现失调就如同多米诺骨牌效应一般不仅会波及到其他脏腑的正常运作还可能引发一系列身体不适和情绪问题。

例如当肝气不舒时人可能会感到胸闷、胁肋部位疼痛还会出现食欲不振的情况；而若肝郁化火烦躁易怒、失眠多梦等症状就可能会找上门来。

由此可见春季是养肝的黄金时期我们若能顺应天时注重对肝脏的调养往往能达到事半功倍的养生效果。

肝脏在人体中的重要作用 肝脏在人体中扮演着多面手的角色其功能复杂且重要主要体现在主疏泄和藏血两个关键方面。

主疏泄 肝脏的疏泄功能可谓是人体健康的“调节器”它主要体现在多个关键的生理过程中。

首先在调节气机方面肝脏能够让人体的气顺畅地在体内运行确保气的升降出入有序进行就像交通警察指挥车辆一样使气在身体的各个部位之间畅通无阻。

其次在促进血液运行和水液代谢上肝脏也发挥着不可或缺的作用它与心脏等器官协同合作推动血液在血管中循环为身体各组织器官送去养分；同时还能协助肾脏等器官对水液进行代谢和排出维持体内水液平衡。

再者肝脏的疏泄功能还与我们的情志密切相关当它正常运作时我们的情绪会处于相对稳定和积极的状态；而当我们长期处于情绪低落、压力过大等不良精神状态时肝脏的疏泄功能就可能会受到影响进而引发各种身体上的不适如头痛、胸闷、消化不良等。

此外肝脏的疏泄功能对于促进消化吸收也至关重要它能够调节胆汁的分泌和排泄帮助脾胃更好地消化食物使我们能够充分吸收食物中的营养成分。

藏血 肝脏就如同人体内部一个精密的“血库”具有贮藏血液和调节血量的重要功能。

当人体处于休息状态时身体对血液的需求量相对减少此时多余的血液就会被贮藏于肝脏之中让肝脏成为血液的“安全港湾”。

而当人体开始活动时身体各组织器官对血液的需求增加肝脏便会及时地将贮藏的血液释放出来以满足身体的需要确保各个组织器官能够正常运转。

只有肝脏的藏血功能正常人体的各脏腑组织才能得到充足的血液滋养维持正常的生理功能。

例如肝血充足时眼睛能够得到充分的滋养我们的视力就会清晰敏锐；筋脉也能在肝血的濡养下保持柔软灵活使我们的肢体运动自如。

不良生活习惯对肝脏的危害 在现代生活中一些不良的生活习惯正悄然地侵蚀着我们的肝脏健康给肝脏带来了诸多潜在的危害。

熬夜 在当今社会熬夜似乎已经成为了许多人的生活常态。

然而从中医的角度来看夜间是肝脏进行排毒和自我修复的重要时段。

经常熬夜会严重打乱肝脏的生物钟就像打乱了工厂的生产计划一样影响肝脏正常的代谢和排毒功能。

长期熬夜的话肝脏无法得到充分的休息和修复就可能导致肝血亏虚。

此时人体会出现一系列不适症状如头晕目眩仿佛站在旋转的世界里；视力也会逐渐下降看东西变得模糊不清；面色也会变得萎黄失去健康的光泽。

大量的研究表明长期熬夜的人群患肝脏疾病的风险要明显高于那些作息规律的人群熬夜就如同在肝脏健康的道路上埋下了一颗颗“定时炸弹”。

这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

本文地址日常养生常识第76章 春季养生先养肝来源 http://www.docools.com